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楼主: 叶溆清欢

清还和风 [复制链接]

发表于 2017-7-3 21:06 |显示全部楼层

十万青年十万军

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发表于 2017-7-3 21:41 |显示全部楼层

永恒之座右,不朽的國基

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发表于 2017-7-3 22:06 |显示全部楼层
縱有千古,橫有八荒
與天不老,與國無疆
 

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发表于 2017-7-4 13:15 |显示全部楼层

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发表于 2017-7-10 21:06 |显示全部楼层
自然知子韻:風生秀外,慧中至根;浩瀚信仰,簌簌初衷;桂冠清華,骀蕩爾心——直挂雲帆

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发表于 2017-7-10 21:15 |显示全部楼层
他们、、、他们是盖帽漂萍非比肩砥柱者(中华)

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发表于 2017-7-10 21:19 |显示全部楼层
“宁与洋人,不与家奴”甭怨主子,只怨奴家堪不破、天壤之别

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发表于 2017-7-10 21:25 |显示全部楼层
唐风宋雨、、、知遇之恩,万言难尽。百代莫赎

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发表于 2017-7-12 11:49 |显示全部楼层
星期日,大街上空无一人——由于具有普遍的法律意识和道德操守,社会贫富差距较小,公正和正义得到最大程度的实现。社会的管理非常开放,从无人值守的政府大门,到无人看管的体育场、公园等等,处处都体现出一种自信自律开放自由的社会管理模式,无需“维稳”,即可和谐

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发表于 2017-7-12 12:26 |显示全部楼层
海水含有 45 种以上的无机元素、、、海藻是隐花植物,包括数种不同类以光合作用产生能量的生物。它们是简单的植物,几乎不含热量。富含食物纤维,藻肮酸与水溶性(溶于水)纤维进入胃里后,将胆固醇包起来,促进其排泄


人均一年吃200斤鱼类为佳:章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、蚝等海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸,减少中性脂肪。鱼和贝类的牛磺酸含量丰富、、、吃鱼要选小型鱼。小型鱼处于食物链底层,积累的毒素少

跟着季节吃鱼:3月~5月,六线鱼、乌贼、蛤蜊、石鲈、鲱鱼等,鱼籽多;6月~8月,鯵鱼、鲍鱼、鳗鱼、鲇鱼、黑目鲷等,肥美;秋天是康吉鳗鱼、鲽鱼(比目鱼)、秋刀鱼、金枪鱼的天下;冬季当属鳕鱼、鲭鱼、鲔鱼等

鲭鱼(青花鱼)  
近海野生鱼种,是优良的欧米伽3脂肪酸来源,产量大,鱼龄短,是海洋中的次级消费者,体内不会累积有害物质

秋刀鱼  
回流寒带鱼,体内富含欧米伽3脂肪酸,在生态系统中属于次级消费者,捞捕对生态无害。含嘌呤量适中,痛风患者注意食用量即可

白带鱼  
近海捕捞的白带鱼,体色银亮易辨认,盛产期为6—11月。市场上也有远洋捞捕的白带鱼,体色灰黑,比较便宜,但因长途冰镇,肉质粗糙,内脏血水未除,也影响鱼肉风味。特别应注意的是,鱼皮银粉含较多嘌呤,有尿酸血症患者不可多吃,或请鱼贩先将鱼皮刷洗掉

鱿鱼  
市场出售的鱿鱼常用不明药物保存,以延长贩卖时间。如果触角尖端呈现小小弯钩状,就是用了药,尽量避免购买。此外,鱿鱼内脏的胆固醇含量高,烹煮前必须先去除,才能避免增加身体负担

文蛤  
文蛤营养丰富,富含蛋白质、维生素和矿物质,尤其富含铁质,也有牛磺酸,有降低胆固醇、预防动脉硬化等效果,对于视力和肝脏都有保护作用。但嘌呤值高,尿酸偏高或痛风患者最好少吃。市场上文蛤常经过“酸洗”,以将蛤壳上墨黑的泥冲洗掉。由于使用的是工业级硫酸,有安全上的疑虑,选购时可避开蛤壳特别光滑、金黄的产品

沙丁鱼  
富含欧米伽3脂肪酸,常制成罐头,对身体同样有益

罗非鱼  
素食鱼,价格便宜




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GMT+8, 2017-10-19 18:37

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